Duygusal Özgürleşme Tekniği

Duygusal Arınma Tekniği-EFT, Amerikalı bir mühendis ve NLP uzmanı olan Gary Craig’in Amerikalı klinik psikolog Roger Callahan’ın (Thought Field Therapy) Düşünce Alanı Terapisi’nden yola çıkarak geliştirdiği bir yöntemdir. Roger Callahan normal psikoterapinin yanı sıra doğu felsefelerini ve tekniklerini de uzun yıllar araştırır. Su fobisi olan bir hastasını tedavi ederken, hastanın “Suyun düşüncesi bile midemi bulandırıyor!” demesi üzerine Roger Callahan’ın aklına, hastasının mide ile doğrudan bağlantılı meridyenine hafifçe vurmak fikri gelir.

Hemen gözün altındaki bu meridyene yapılan vuruştan sonra hastanın mide bulantısı geçtiği gibi çok daha şaşırtıcı bir sonuç ortaya çıkar. Bir buçuk yıldır süren tedavi boyunca ilerleme kaydedilemeyen su fobisi, ortadan mucizevi bir şekilde kalkmıştır! Vücuttaki meridyen sistemi üzerine kurulu bu metot,“ Thought Field Therapy” yani Düşünce Alanı Terapisi adıyla bilinmektedir.

Callahan’in bu buluşundan yirmi yıl kadar sonra ise Amerikalı bir mühendis ve NLP uzmanı olan Gary Craig, Callahan’ın tekniğini daha sadeleştirip, kolay kullanılabilir hale getirir ve Duygusal Arınma Tekniği- EFT de böylece ortaya çıkar. Bugün dünyanın pek çok yerinde kliniklerde veya merkezlerde EFT uzmanları, doktorlar ve psikologlar tarafından da uygulanan Duygusal Arınma Tekniği- EFT’nin başarı oranı % 80-97 olarak kaydedilmiştir.

EFT, geleneksel Çin tıbbındaki akupunktur yöntemlerine dayanan bir enerji çalışmasıdır. Kişi, parmak uçlarıyla vücudundaki bazı akupunktur noktalarını vuruşlar gerçekleştirir. Buradaki temel prensip negatif duygulardan dolayı vücutta tıkanıklığa uğrayan enerji akımlarını bedenin hassas noktalarına vuruşlar gerçekleştirerek düzenlenmesidir. Böylelikle enerji akımı tıkanıklığına neden olan problem ortadan kalkar ve yerine olumlu düşünce veya davranış modelleri yerleşir.

EFT bir enerji psikolojisi ve duygusal özgürleşme tekniğidir. Enerji meridyenlerini uyarma açısından akupunktur ve akupres ile olumlamalar açısından da NLP’nin ortak bir sentezi diyebiliriz.

EFT Kullanım Alanları

• Bağımlılıklardan Özgürleşmek
• Fobilerden Arınmak (örümcek korkusu, yükseklik korkusu, toplum önünde konuşma korkusu vb)
• Travmatik Duygulardan Özgürleşmek (tacize maruz kalma, travmalar, trafik kazaları vb)
• Negatif Duygulardan Özgürleşmek (Değersizlik, stres, öfke, korku, endişe, acı, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, korku, nefret, kıskançlık, fobi, panik atak, depresyon vb)
• Negatif İnançlar Arınmak (“Şanssızım, Talihsizim, Yalnızlığa mahkumum, Beceriksizim, Sevilmeye layık değilim vb)
• Potansiyeli Performansa Dönüştürme (Sınav, iş, spor, sanat alanlarında, kolay odaklanma, hafıza geliştirme, yaratıcılık, disiplin geliştirme, verim artırma)
• Ruhsal Gelişim (Dinginlik, dengeli ilişkiler, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hoşgörü geliştirme)