EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği) Vuruş Noktaları

EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği), duygusal ve psikolojik sorunlarla başa çıkmak için kullanılan bir NLP yöntemidir. Bu yöntem, insan vücudundaki belirli noktalara hafifçe dokunarak, duygusal stresi azaltmayı amaçlar. İşte EFT vuruş noktaları:

1. Başın üstü: Saç çizgisinin hizasında, gözlerin orta noktasından yaklaşık iki parmak genişliği kadar ötede yer alan nokta.
2. Kaş noktası: Gözlerin orta noktasına yakın, kaşların başlangıç noktasına denk gelen nokta.
3. Yan göz noktası: Yan göz kasının hizasında, göz kapağının dış köşesiyle kaşın başlangıç noktasının kesiştiği nokta. Kaz ayaklarının olduğu yerdir.
4. Alt göz noktası: Gözlerin alt kısmında, göz çukurunun hemen altındaki nokta.
5. Üst dudak noktası: Üst dudağın tam orta noktasında yer alan nokta.
6. Çene noktası: Çenenin altında, alt dudak ile çene kemikleri arasındaki bölgede yer alan nokta.
7. Köprücük kemiği noktası
8. Timüs noktası
9. Koltuk altı noktası: Koltuk altlarının hemen altında yer alan nokta.

Ek olarak ellerimizdeki noktalar çok önemlidir. Yüzük parmağımız hariç tüm noktalara vuruş yapılır. Son olarak da karate vuruş noktası yapılır.

EFT sırasında, bu noktalara hafifçe dokunarak ve sorunlu duygu ya da düşüncelerin ifade edilmesiyle birlikte, kişilerin duygusal streslerini azaltmaları hedeflenir. Bununla birlikte, EFT çalışması ciddi psikolojik sorunlar için tek başına bir tedavi yöntemi olarak kullanılmazve uzman bir terapist eşliğinde uygulanması önerilir.